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過敏那些事兒 2022-07-05

過敏那些事兒過敏是啥過敏是人體的變態反應，是對正常物質的異常反應。過敏源常見的就有數千余種，有些過敏甚至找不到過敏源。皮膚過敏是皮膚受到各種刺激，如化妝品、化學物質、花粉、食物、環...
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注意！掏耳一時爽掏耳不當危害多 2022-07-05

你是不是難以忍受耳朵深處潛藏的耳屎？總是忍不住想要“一掏為快”？其實，耳屎對人有著諸多用處，頻繁掏耳或者方法不對也容易損害耳朵健康。3月3日是全國愛耳日，一起來了解被你“誤會”的耳...
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睡得越長越好？三個睡眠知識點你該知道 2022-07-05

疫情之下，很多不上班的人選擇睡覺?？磩】蠢哿?，吃飯吃多了，玩游戲玩膩了，選擇睡覺是個不錯的選擇。不少人認為睡覺時間越長越好，其實睡眠還是很有講究的。今天我們一起聊聊睡眠相關知識點。
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長期熬夜的危害有多大？當心這些健康風險！ 2022-07-04

隨著社會壓力的加重，越來越多的年輕人都養成了熬夜的壞習慣，上班“996”甚至“007”，干不完的活，完不成的KPI，導致平時休息與休閑的時間少之又少。近日，演員高以翔凌晨參加極限運...
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注意！晚餐要早還要少！ 2022-06-30

早餐要吃好，那么晚餐呢？大量研究顯示，晚餐要早要少！針對什么時候進餐，一項日本和埃及學者對7萬余人進行的研究顯示，與晚上8點之前吃晚餐的人相比，晚餐時間不規律的人出血性卒中風險增加...
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綠豆湯加點“料”消暑效果更持久 2022-06-30

天氣越來越熱，又到了喝綠豆湯解暑的時候了。綠豆含有多酚類物質、生物堿、豆固醇、多種維生素以及鈣、鐵、鉀等礦物質，有清熱消暑和利尿的作用。綠豆湯怎么煮最消暑，你知道嗎？綠色湯解暑效果...
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增強抵抗力老年人吃動指南來了 2022-06-28

當前正值新冠肺炎疫情防控的關鍵期，老年人是重點易感人群。國家衛健委制定的防護措施中，老年人除了做好自身防護外，特別強調要注重健康飲食，保持營養均衡，從而增強抵抗力，預防病毒感染。然...
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零脂肪不等于零能量 2022-06-28

無論是你走進超市，還是在電視里都能看到，很多乳酸菌飲料在包裝瓶上醒目標注“零脂肪”，引得百姓趨之若鶩。本來從小到大就沒上過一節營養課的國民，壓根兒就分不清脂肪、蛋白質、碳水化合物和...
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嚴重打呼嚕傷的是全身！ 2022-06-28

睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。南京明基醫院耳鼻咽喉頭頸外科魯媛媛副主任醫師特別強調：睡覺打呼嚕...
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吃粗糧防慢病,粗糧能否代替主食？ 2022-06-28

人們常說“粗茶淡飯”有利健康，因此，粗糧被搬上了人們的餐桌，而且，粗糧的各種好處也使得它們被人追捧，有助于控制血糖，改善心血管功能；還有人說粗糧有減肥之功效等等，那粗糧能代替主食嗎...
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你最想知道的7個防曬問題 2022-06-27

盛夏如期而至，在似火驕陽下“炙烤”的你，是不是又想到了防曬這個老生常談的話題？打傘、戴遮陽帽還要不要涂防曬霜？防曬霜到底怎么涂？曬成“黑木炭”后還能不能“搶救”一下……今天，我們就...
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夏季如何吃冰喝冷飲不傷身？ 2022-06-27

氣溫逐漸升高，冷飲制品成了不少人避暑的首選。那么如何吃冰喝冷飲的同時又不傷身呢？
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夏季控糖需掌握八個要素 2022-06-27

夏季，糖友的血糖一般比較好控制，但是也要掌握正確的方法，如果控制不當，也容易導致病情加重。以下八個要素需要糖友知道。
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防治慢性病，做到「3減3健」 2022-06-27

統計顯示，慢性病已經成為我國居民的主要死亡原因，不健康的生活方式和行為是慢性病發生和發展的重要因素。為了盡量降低慢性病的發生幾率，提高居民的健康水平，國家衛計委在第五屆中國健康生活...
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一張清單教你“去農殘”的最靠譜方法！ 2022-06-27

大家都知道“要想身體好，瓜果蔬菜不能少”。當我們一年四季都能吃到新鮮的蔬果時，越來越少的人在乎它甜不甜，而更多關注它是否安全。2017年，美國環境工作組發布“果蔬農殘排行榜”，草莓...
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關于防曬，你想知道的問題答案都在這 2022-06-27

護膚要點千千萬萬，防曬排名NO.1。不厭其煩的強調防曬，是因為防曬是任何功效護膚前的基礎，就像地基一樣重要?？估?、美白、抗痘等等，都需要在做好防曬的基礎上。天氣越來越暖和，隨著時間...
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過敏性鼻炎日常防護需要多注意 2022-06-22

過敏性鼻炎讓人苦惱，總是反反復復好不了。鼻科專家提醒，對付過敏性鼻炎治本的方法是脫敏治療，同時，患者還應“管住嘴，邁開腿”。適當運動，鍛煉身體，提高體質，對過敏性鼻炎的恢復有一定幫...
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素食者容易缺乏哪些營養素？科學飲食要注意這些 2022-06-22

時下，素食受到很多人推崇。一般來說，素食者通常分為兩種，一種是不吃肉但吃蛋類和牛奶的蛋奶素（或吃蛋類不吃奶制品，或者吃奶制品不吃蛋類）；另一種是完全不吃動物性食品的純素食者。然而，...
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食用冷飲不要急當心冰淇淋頭痛 2022-06-20

據媒體報道，一名女子外出回家后熱得大汗淋漓，就猛灌了半瓶冰可樂，還嫌不解暑，又吃起了冰淇淋，誰知冰淇淋剛吃完，她就突然頭痛欲裂，趕緊到醫院就診。這是怎么回事呢？鄭州頤和醫院神經內科...
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你真的會吃嗎？五大精髓教你如何正確吃飯 2022-06-20

民以食為天。吃得健康，可以預防疾病，減少慢性病發生；維護好的免疫，抵御疾病的侵入；維護細胞組織的代謝和營養，延緩細胞衰老；甚至在您生病時，能促進您疾病盡快康復。廣州市第一人民醫院老...
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快速減肥小心脂肪肝 2022-06-17

“吃飽有勁好減肥?！眲e以為這是一句戲言，要減肥減重，還真得科學合理安排好膳食。禁食、過分節食等一些快速減肥、快速降重的做法，或許會導致脂肪肝。
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10種健身后必備食物助你快速補充能量 2022-06-17

無論是跑步、跳操還是仰臥起坐，當你走出健身房時，都會有饑餓的感覺。這時候，一些能滿足碳水化合物需求，并且不會破壞身材的食物就是最迫切的需求。俄羅斯“Lady4Lady”網站推薦了這...
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高溫來襲，如何做好健康防護？消夏飲食這樣吃！ 2022-06-16

自6月6日0時起，北京重大突發公共衛生事件二級應急響應下調為三級。在室外通風良好的地方可以不佩戴口罩，但進入室內尤其人員密集地方時還是應該佩戴口罩，進行自我防護
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飯后散步有助養生如何走最科學？ 2022-06-16

飯后散步有助于腹部肌肉收縮，促進腸胃蠕動，刺激副交感神經，緩解壓力。但走得太快、太久反而容易傷身，飯后散步關鍵在于放松。
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這些食物，最好不要生吃 2022-06-16

眾所周知，美食有很多，可以生吃的美食也有很多。很多人喜歡生吃東西，覺得吃起來原汁原味，味道更佳，營養更好。雖然部分食物確實可以生吃，但是一些食物不能生吃，否則可能危害身體健康。今天...
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胃是“講原則”的器官六種“胃傷”你屬于哪一種 2022-06-15

我們的胃看似強大，能消化酸甜苦辣各種味道，軟、硬各種食物，但它遠比我們想象的脆弱?，F代生活節奏加快，生活壓力越來越大，越來越多的人有胃部不適的現象。有時你會覺得忍忍就過去了，或者是...
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關于飲食與減肥這些事你必須知道 2022-06-15

減肥瘦身，一個永遠都不會過時的話題。就瘦身方法而言，管住嘴比邁開腿來的更容易一些。于是，很多人會通過控制飲食來達到瘦身的目的，殊不知，這里面“坑”很多。今天，就帶你填一下那些關于減...
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長期不吃晚餐會怎樣？用零食代替晚餐可以嗎？ 2022-06-14

晚餐到底重不重要？不吃會怎樣？用零食代替晚飯可以嗎？推薦哪些零食呢？一起來看。長期不吃晚餐會怎樣？《中國居民膳食指南》推薦的一日三餐能量占比為3∶4∶3，說明晚餐和早餐、午餐一樣重...
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關于吃油的學問，今天講清楚 2022-06-14

生命離不開能量供給，碳水化合物、脂類、蛋白質被稱為“三大營養素”，它們是提供能量和維持生命活動的最基礎的三種物質。其中的“脂類”就包括膳食中的“油”。不要小看它，現代人的很多疾病都...
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老人、兒童、孕婦三類人便秘謹慎用藥 2022-06-13

治療便秘時，人們最先想到的就是瀉藥。但不同瀉藥的適應范圍不同，使用不當可能反受其害，特別是三類特殊人群，即老年人、兒童和孕婦，便秘時用藥更要謹慎。
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